Grūtnieču vingrošana

Vingrošana grūtniecēm ir nelielas slodzes relaksējošas kustību nodarbības, lai sagatavotos dzemdībām. Vingrošana ietver muskuļu, kas piedalās dzemdībās, stiprinošus vingrojumus (tas palīdz novērst muguras sāpes, varikozas vēnas, nepatīkamas sajūtas iegurnī); elpošanas vingrinājumus (diafragmālo, krūšu elpošanu); relaksācijas paņēmienus; dzemdību pozas un pašmasāžu.

Pieteikties pakalpojumam

Kad nepieciešama grūtnieču vingrošana

Speciālā vingrošana grūtniecēm sagatavo dzemdībām gan fiziski, gan psiholoģiski, palīdz justies veselai un drošai, uzlabo pašsajūtu, pašapziņu, rada ticību saviem spēkiem. Vingrojumi palīdz veidot labu stāju, kas pozitīvi ietekmē elpošanu, uzlabo augļa apgādi ar skābekli. Tā palīdz labāk justies visu grūtniecības laiku, pie tam, vingrošana pirms dzemdībām palīdz ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām. Vienas nodarbības ilgums 45 min.

Pakalpojuma izmaksas

Vienas nodarbības cena - 10 EUR. Abonements vienam mēnesim (8 nodarbības) – 62 EUR.

Sagatavošanās pakalpojuma saņemšanai

Vingrošana grūtniecēm ieteicama sākot ar 12. grūtniecības nedēļu. Pirms nodarbību uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai vecmāti.

Pēc pakalpojuma

Var droši atgriezties savās ikdienas gaitās.

Pakalpojuma pieejamība

Buļļu iela 9 (Iļģuciems)

Vienības gatve 109 (Pārdaugava)

• MFD Veselības Centrs "Pārdaugava"